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2009年8月 9日 (日)

半年経過

・野球
今日はおおつ野グランドでソフトボールのダブルヘッダー・・・のはずだったのですが、人数不足のため中止。

というわけで、今日は審判だけ参加。

0809_01

その担当した試合は8-6と数字だけ見れば接戦の好ゲームでしたが、エラーがなければ2-6ぐらいの試合だったかも。

負けたチームのピッチャーはウチに欲しいぐらい(苦笑)のスピード良しコントロール良しのピッチャーだったんですが、守備が相当足引っ張っちゃってましたね。

特に初回は1~3番全て打ち取った当たりなのに、全てエラーで出塁ではピッチャーは辛いなぁ・・・。打たせて取るピッチングだった相手とは対照的。

つくづくソフトボール(野球)は1人じゃ勝てないなと感じた1日でした。

・Wii Fit
Wii Fitを始めて半年が経過。7月の結果はこちら。

  体重(BMI) 体脂肪率
2/1開始時 63.1kg(22.90) 24.9%(3/21)
6/30終了時 59.1kg(21.45) 21.4%
8/2開始時 58.1kg(21.08) 24.4%
増減(7月) -1.0kg(-0.37) +3.0
増減(通算) -5.0kg(-1.82) -0.5
最高(7月) 59.6kg(21.63) 26.7%
最低(7月) 57.8kg(20.98) 21.4%

7/31、8/1と計測できなかったので、8/2開始時での比較を。Wii Fit開始以来おそらく最少の運動量でしたが、野球や祭りの効果もあって久々の体重減。

今後はこれぐらいをキープしつつ、体脂肪率をもう少し下げていきたいですね。最近Wii Fitをサボりがちなので、最低でも2日に1回はしたいなぁ。

今日のからだ測定(21:30に計測)
http://www.nintendo.co.jp/wii/rfnj/balance/index.html

    運動前          運動後
体重 59.0kg     →  58.6kg
BMI 21.41(標準) →  21.27(標準)
バランス年齢 20歳(-9歳) → 測定せず
体脂肪率 26.4%(高い) → 24.1%(やや高い)

0809_02

・体重計計測
体年齢 32歳(+3)
内臓脂肪レベル 5.5(標準)
皮下脂肪率 15.4(やや高い)
基礎代謝量 1415kcal(やや低い)
骨格筋率 31.6%(やや低い)

今日の主な運動(計32分)
・有酸素運動(計9分程度)
燃焼フープダンス 4分程度
踏み台ダンス 5分程度

・筋トレ(計13分程度)
腕立て、ジャックナイフ、ランジ、スクワット

・ヨガ(計10分程度)
英雄、腰かけ、犬、橋、ワニ

約3週間ぶりに運動。かなりサボってしまいましたが、気合を入れ直して頑張ります。

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